Vechnost Lordfilm
Praktische artikelen over training, voeding en herstel — zonder mythes en overbodige franje.
Artikelen lezenBijwerkingen van calcium in supplementen: obstipatie, opgeblazen gevoel, nierstenen, hypercalciemie, cardiovasculaire kwesties en interacties met medicijnen. Een analyse van de redactie met bronvermelding.
Hoe calcium in te nemen: dagelijkse norm per leeftijd, berekening van elementair calcium, verdeling van de doses, inname met voeding of apart, duur van de kuur en de behoeften van sporters.
Calciumvormen in supplementen: carbonaat, citraat, lactaat, gluconaat, hydroxyapatiet, kauw- en bruistabletten. Vergelijking van het gehalte aan elementair calcium, opname en verdraagzaamheid.
Wie geen calciumsupplementen mag innemen: hypercalciemie, hyperparathyreoidie, sarcoidose, nieraandoeningen, stenen, interacties met medicijnen. Absolute en relatieve contra-indicaties.
Populaire mythes over calcium: melk en fracturen, het 'uitspoelen' van calcium door koffie en eiwit, calcium en stenen, 'meer is beter', eierschaal. Wat het onderzoek zegt.
Waarmee calcium te combineren: vitamine D, vitamine K2, magnesium, eiwit; waarmee niet te combineren: ijzer, zink, levothyroxine, antibiotica. Praktische spreidingsschema's.
Jodium: de rol in de synthese van schildklierhormonen, de weg van voeding naar thyroxine, regulatie via TSH, het Wolff-Chaikoff-effect, bronnen en normen. Een overzicht van de redactie.
Heeft een sporter jodium nodig: invloed op de schildklier, verlies via zweet, onderzoek naar tekorten bij atleten, wat jodium niet doet. Een wetenschappelijk overzicht van de redactie.
Bijwerkingen van jodium: jodium-geinduceerde hypothyreoidie en hyperthyreoidie, thyreoiditis, jodisme, allergische reacties, risico's van algen en interacties met medicijnen. Analyse van de redactie.
Hoe jodium in te nemen: dagelijkse normen voor volwassenen, zwangeren en sporters, preventieve doses kaliumjodide, tijdstip van inname, duur en wanneer een consult bij de endocrinoloog nodig is.
Bijwerkingen van calcium in supplementen: obstipatie, opgeblazen gevoel, nierstenen, hypercalciemie, cardiovasculaire kwesties en interacties met medicijnen. Een analyse van de redactie met bronvermelding.
Hoe calcium in te nemen: dagelijkse norm per leeftijd, berekening van elementair calcium, verdeling van de doses, inname met voeding of apart, duur van de kuur en de behoeften van sporters.
